w domu

[...] treningów? do nas na dojo przychodzi nawet dzieciak z cukrzycą i jakoś ćwiczy i o dziwo jeszcze nic mus ie na treningu nie stało-zawsze w razie czego na treningi przychodzi z ojcem który dodatkowo kontroluje sytuacje i co jakiś czas sprawdza mu poziom cukru we krwii i jak mu sie coś nie podoba to każe młodemu sie przenioerać i zaboera go do domu

no jasne ze do ciezkich nie należy bo jestem na planie dla poczatkujacych i na dodatek na przemian bieg i marsz ale wracam do domu zlana potem jak szczur. Moje dzienne zapotrzebowanie to ok 2200 kcal na dzień. Wcześniej nie liczyłam kcal dopiero po jakims czasie zakupiłam wage i wiem juz co i jak. Ale powiem szczerze że chudnę ok 1kg na tydzień i [...]

[...] ovo,wstalem dzis rano,wzialem 2 fat burnery,aminokwasy i poszedlem biegac na 30min,nie ukrywam,ze nie biegalem jakos w super tempie,ale zmeczylem sie dosc mocno,wrocilem do domu,wzialem hmb,witaminy itd(jeszcze przed sniadaniem)i nie wiem czemu zlapaly mnie jakies skurcze zolatka i wymiotowalem,strasznie mi zoladek zmulilo,nie wymiotowalem nigdy [...]

[...] boleć... Co prawda dzisiejszy bieg był lekki trucht na rozruszanie wszystkiego, ale co się okazało ból kolana się nie pojawił. Morda mi się śmiała cały czas jak wracałem do domu... Teraz druga sprawa moja kondycja spadła poniżej dna ;/ ten dystans dziś przebiegłem w 20 min co podczas normalnej sesji zajmowało mi to 8 min. Postanowienie jest [...]

[...] Activlab Muscle Up Protein, ktory jest z kreatyna, zamiast tego wrzucam inne bialeczko, oraz sprawdze inny spalacz. Wszystko mam juz kupione, czeka to na mnie az wroce do domu i zrobie pierwszy trening w nowym roku czyli 02.01.14r. Takze tego samego dnia powiem jakie to bialko i jaki spalacz, zdam relacje co do smaku bialka i pierwszego [...]

Rudzinko u mnie nie bedzie nic widac, poniewaz w oryginalnych zielonych butelkach od oliwy. Wczoraj brak treningu. Wrocilam późno do domu i na dodatek padnieta. Dzis moze bedzie lepiej. Miska na dzis ale jeszcze ma braki dołoze cos pewnie do obiadu by dociagnac kcal. Do licha zjadlam pomidory ze swieza bazylia i roznosi mnie chyba uniose sie jak [...]

[...] mialam wyprawe do miasta wojewodzkiego w celu zalatwienia spraw urzedowych (szczescie ze wczoraj urzad dluzej czynny niz do 15.00). Wszedzie pelno ludzi i kolejki. Do domu wrocilam poznym wieczorem i na dodatek padnieta. Po treningu mam zwkwasy w przedramionach ale dosc przyjemne uczucie}:-( Nadal nie moge pozbyc sie zatrzymanej wody z [...]

[...] malutka ale to nie wynik karania sie tylko w pracy bylam strasznie zagoniona, ze nie mialam czasu zjesc. Mialam jajka ze soba i jadlam je prawie w biegu na dwa kesy. Do domu wrocilam pozno i nie dalo sie dopchac do 1500 kcal. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0bb48e882fa347d0b6a9472baeefb4b2.png suple: kelp, wit d, wapno napoje:woda herbaty, ziola, [...]

Ja chodzę do liceum. Do szkoły biorę 3 posiłki i nie narzekam, też z nową podstawą... wstaje o 6 rano przygotowuje 4 posiłki i jazda na 7 rano do szkoły. Wracam o 16-17 do domu robię przed treningówkę i wio na trening weź takie godziny 6:30, 9:30, 12:30, 15:00, 18:00, 21:00 poczytaj jeszcze o diecie i dobieraniu produktów ;) a z tym czajeniem jest [...]

[...] chyba powinnam zaplanować go później. Moja dieta do tej porwy wyglądała następująco: 7:00 - jakieś tam śniadanie, 11-12 - jakiś tam obiad, po czym o 16:30 wpadałam do domu i orgia - obiad w ilości do bólu brzucha, czipsy, czekoladki, chrupki, wino lub piwo, czasem kolacja. W ten sposób przez dwa lata przytyłam 12 kg. To moja pierwsza [...]

[...] jak dlugo ćwicze siłowo.Druga sprawa to mam nerwice(można powiedziec że jestem bardzo nerwowy),a najbardziej uczulony na mojego starego,jak tylko widze że pijany wchodzi do domu albo jak w kuchni jest a mi się pić chce to mnie aż trzęsie z nerwow(bo tak nie lubie na niego patrzec już) i mój "ptak"sie wtedy kurczy (pod wpływem nerwów) [...]

[...] z tym sportem. W żadnym wypadku nie zabroniłbym jej treningu lub zawodów, ponieważ to jest hamowanie rozwoju i często marnowanie talentu. Na pewno nie chciałbym być z dziewczyną trenującą w ogóle SW, ponieważ nie kręci mnie żeby wracała ona do domu z siniakami na udach lub pokancerowaną twarzą. Zmieniony przez - mak5iu w dniu 2009-12-28 12:27:38

a Moje okienko dzisiaj trwało godzinkę -.- Totalnie rozwalony dzień, wszedłem do domu o 17:30, a wychodzę za 15 minut na całą noc. W każdym bądź razie wpadły: 2 domowe pizze na pełnoziarnistej z indykiem, mozarellą light i warzywami + 1,5 litra lodów algida śmietankowych straciatella, więc i zdrowo i cheatowo, mój ulubiny mix ^^

Jak widzę te wasze cheat daye to myślę: Kiedyś wrzucę zdjęcie mojego cheata. Jako, że odbędzie się on nie w moim domu, także już dzisiaj daję zdjęcie 80% produktów (nie licząc pizzy, kebabów, hamburgerów itd) Póki co wpada pizza z piórkiem i kurczakiem. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/64c00746c9dd409892a9b54f6c4472cc.jpg

Jak widzę te wasze cheat daye to myślę: Kiedyś wrzucę zdjęcie mojego cheata. Jako, że odbędzie się on nie w moim domu, także już dzisiaj daję zdjęcie 80% produktów (nie licząc pizzy, kebabów, hamburgerów itd) Póki co wpada pizza z piórkiem i kurczakiem. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/64c00746c9dd409892a9b54f6c4472cc.jpg ee nie ma ptasiego mleczka ;) po [...]

[...] 19:35-20:00 przerwa techniczna, znudzone spojrzenia, narzekania na organizatorów, ile to jeszcze będzie trwać? 20:30 dekoracje mężczyzn, rozdanie nagród, nieszczere gratulacje przeciwników, wymienienie organizatorów, mimo że nikt już nie słucha 21:00 idziemy do domu, znajomi zostają pić alkohol, ale tak naprawdę wrabiamy ich w sprzątanie

[...] w maratonie , wpinałem sie na skałkach , jeździłem rowerem dh , po zakączeniu szkoły średniej poszedłem do pracy 8 h siedząc przed kompem czy lutownicą , wracałem do domu zmęczony zasiadałem dalej przed kompa miałem szybką przeminie materii nabrałem parę cm w pasie po 1 roku pracy wziąłem sie za siebie z powrotem na początek zacząłem [...]

[...] duzo mozliwosci spedzania czasu wolnego, domy kultury, osrodki sportu i rekreacji ,TKKF, rozne sekcje , co sie tylko zechce. Niestety nikt nie bedzie przychodzil do kazdego domu z osobna i zapraszal do wziecia udzialu w zajeciach, to rodzice powinnie sie troche zainteresowac rozwoje swoich dzieci. Bardzo dobrze w tym przypadku spelniaja role [...]

Pani Ewo Z tym papierem ściernym ja nie żartowałam. Ponieważ korzystałam z profesjonalnych narzędzi, tarek wiem co się z tym wiąże. Dwie grubości, (małe pole manewru), wysokie ceny sprzętu, konieczność dokładnego mycia i moczenia w płynach dezynfekcyjnych, co niszczy tarki, stają się tępe i łaskoczą a praca na nich trwa długo. Pumeks jest przez [...]

[...] go, ale dawałbym go tylko na okresy postabsorpcyjne. A w szkole możesz zadbać o to by spożywać posiłki co 2-3 godziny. Jedz chleb razowy 16:00 Po Południu Obiad (powrot do domu) 100g białego ryzu 3jajka i może jakis kurczak Jedz ryż brązowy. Jest mniej przetworzony, ma mniejsze IG. Kurczak/inne źródło białka musi być. Białko w każdym posiłku. [...]